睡眠をしっかりとれている人にとっては、タイトルを見ても何も特別なことのように感じないかもしれない。 しかし、私にとってはこの短期間で大きな変化を感じたので残しておく。 経緯 なにせ私は一日の睡眠時間が6時間に至らぬことが多く、食事や運動は問題…

好きな音楽を聴きながら勉強する。森の音を聴きながら運動する。その他ASMRなどの面白い音を聴きながら眠る。 集中やリラックスの仕方は、まさに人それぞれ。 音楽が好きな私はやる気をあげるために、或いは眠気覚ましのために音楽を聴く。聴いている間は心…

起こってしまったことは変わらない。次の朝目覚めても、何も変わっていない。 事実とは、「何かが為されて、結果的に残ったもの」だとどこかで習った。誰がどう切り取っても残る客観的なもの。 事実は付いて回る。しかし人の捉え方によって、事実からの行動…

入学式、運動会、卒業式などで必ず歌わされる校歌。 あれ、どのくらいの生徒が真面目に取り組んでいたのだろう。 「いや普通に歌うでしょ！」という人もいれば、「そもそも校歌知らないから歌えない」という人もいて様々だ。 小学生は声の大小あれど歌う人の…

ケースにしまうなどしてしっかり管理されることのないマイ眼鏡。気が付けば机や洗面所の棚に放置されている… そんな眼鏡も自分の一部。こまめにレンズを綺麗にして視力を補強してもらおう。眼鏡に感謝した日だった。

確証バイアス、「認知心理学や社会心理学における用語で、仮説や信念を検証する際にそれを支持する情報ばかりを集め、反証する情報を無視または集めようとしない傾向」のこと。(Wikipedia引用) 半年前の心理学の講義で、認知の学習の際に習った用語。 言葉を…

5月病って、最近では結構浸透している言葉だと思います。 浸透しているどころか、毎年メディアに実例を交えて取り挙げては身体のケアをするよう促すほどには私たちにとって深刻な問題です。実際多くの悩みを抱える人たちのことを考えたら決して軽んじること…

うたた寝は気持ち良いものです。自然と瞼が重くなって気が付いたら目覚める。まさに理想的な睡眠と言えるでしょう。 私の場合学校の課題ややらないと困ることが目の前に迫っているときほど、強烈な眠気を感じてしまいます。「ちょっと寝てから…」という甘え…